Ακόμα και ο 70χρονος Sylvester Stallone φαίνεται να έχει τεράστια φόρμα. Σε ηλικία 65 ετών εξακολουθούσε να σχίζεται.
Αυτό είναι Sly σε ηλικία 65 ετών και άρπαξε.
Για την προετοιμασία των ρόλων του ως Rocky Balboa και Rambo, ο Stallone θα ωθούσε το σώμα του στα όριά του με ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης που σήμαινε συχνά δύο προπονήσεις την ημέρα για έξι ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Ο Stallone λέει ότι μείωσε ποσοστό σωματικού λίπους στο χαμηλό όλων των εποχών του 2,8% για Rocky III .
Ο Stallone άλλαξε την προπόνησή του για κάθε ταινία για έναν διαφορετικό τύπο σώματος. Σε Rocky Balboa , ήθελε να φανεί μεγάλο, αλλά μέσα Rocky III στόχος του ήταν να έχει έναν πολύ πιο λιτό κορμό.
Ήθελα να μοιάζω με τον Ταρζάν - κομψό, σφιχτό, σχεδόν γάτα, Ο Stallone είπε κάποτε όταν ρωτήθηκε για τις προπονήσεις του . Ήθελα να ξεχάσω το μεγαλύτερο μέρος και να πάω για καλά αναπτυγμένους μυς.
Lionsgate
Ο Sly συνεργάστηκε με τον κ. Olympia Franco Columbu για να χαράξει το σώμα του σε ένα σκληρό βουνό Βραχώδες IV και Rambo II ταινίες.
Έπρεπε να χρεώσω τον Sly ένα καλό ποσό για την προπόνηση, επειδή ήθελε να προπονηθεί πλήρως, σαν να ετοιμαζόταν για τον διαγωνισμό Mr. Olympia, Ο Κολόμπου είπε στο Pop Workouts . Αυτό σήμαινε δύο προπονήσεις την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα. Έπρεπε να αφήσω σχεδόν όλα τα άλλα για να επικεντρωθώ στο να τον βάλω στο καλύτερο σχήμα της ζωής του.
Εδώ είναι παράδειγμα του προγράμματος προπόνησης του Stallone από Rambo 4, Rocky Balboa , και Οι αναλώσιμοι σειρά.
Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή πρωί
Προπόνηση στο στήθος, την πλάτη και τους κοιλιακούς
Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή απόγευμα
Ώμοι, όπλα και προπόνηση κοιλιακών
Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο πρωί
Προπόνηση μόσχων και μηρών
Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο απόγευμα
Πίσω Deltoids, παγίδες και κοιλιακούς προπόνηση
Δίαιτα Sylvester Stallone
Προ-πρωινό: Ένα ποτήρι υγρών αμινοξέων
Πρωινό: 3 ασπράδια αυγού, μισό ζυγό, ιρλανδικό πλιγούρι βρώμης, φρυγανισμένο ψωμί με νότες, φρέσκια παπάγια, λίγα σύκα
Μεσημεριανό: Καβουρδισμένο καλοκαιρινό σκουός, ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, σαλάτα, σύκα ή μούρα
Δείπνο: Σαλάτα, ψητά ψάρια, ψημένο ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιστασιακά τρώει μοσχάρι
Τώρα το μόνο που χρειάζεστε είναι η βούληση να κάνετε τη σκληρή δουλειά και αυτό το μοντάζ της Rocky εκπαίδευσης για να σας παρακινήσει σε ένα καλύτερο σώμα.
Εάν αυτό το μωρό μπορεί να το κάνει, το ίδιο και εσείς!