Η πρώην Navy Seal εξηγεί γιατί πρέπει να ξυπνάτε στις 4:30 π.μ. κάθε μέρα

ψηφιακό ξυπνητήρι

iStockphoto / Elenathewise


Ο πρώην Navy SEAL, Jocko Willink, είχε μια παραγωγική καριέρα ως συγγραφέας από την ενεργό του θητεία. Εδώ έχουμε καλύψει εκτενώς τα βιβλία και τις συμβουλές του Jocko Willink Βιβλίο γιατί υπάρχει κάτι σχετικά με τις συμβουλές του που φαίνεται να ταιριάζει πολύ καλά με το αναγνωστικό κοινό μας.

Ως πρόσφατος επισκέπτης στο Επιτυχία! Πώς το έκανα podcast, ο Jocko Willink συζήτησε γιατί πρέπει να ξυπνάτε στις 4:30 π.μ. κάθε μέρα. Το κύριο επιχείρημά του είναι: γιατί δεν θα ξυπνούσατε νωρίς; Ποιο, για να είμαστε δίκαιοι, είναι ένα καλό σημείο στη θεωρία επειδή προσθέτετε περισσότερες ώρες στην ημέρα σας, αλλά στην πράξη το ξύπνημα νωρίς μπορεί να είναι άθλιο.





Το Jocko είναι όλα «δεν αισθάνεται καλά στις 4:30 όταν ξυπνάς», αλλά μέχρι τις 7πμ κυλάει, νιώθεις υπέροχα! Ξύπνησα περίπου 30 λεπτά πριν. Στην πραγματικότητα, ήμουν ξύπνιος μεταξύ 5-6: 30πμ προσπαθώντας να κοιμηθώ και κατάφερα να βγάλω το συναγερμό μου αμέσως μετά. Η σκέψη να ξυπνάω κάθε μέρα στις 4:30 π.μ. είναι ναυτία. Σοβαρολογώ. Το ξύπνημα τόσο νωρίς με κάνει να νιώθω άρρωστος στο στομάχι μου και δεν μπορώ καν να αρχίσω να σκέφτομαι να το κάνω αυτό κάθε μέρα.

Όλα ακούγονται τόσο υπέροχα θεωρητικά . Και η συμβουλή του για την πειθαρχία έχει νόημα θεωρητικά . Αλλά δεν είναι ότι μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κοιμηθείτε επί τόπου και να πάρετε εκείνη την πρώιμη ώρα ύπνου για την οποία μιλάει. Φαίνεται ότι πολλά ντόμινο πρέπει να εφαρμοστούν για να λειτουργήσει αυτός ο κύκλος ύπνου, αλλά ίσως αξίζει να δοκιμάσετε αν είστε ο τύπος του ατόμου που χρειάζεται περισσότερες ώρες την ημέρα.