Ο Mark Wahlberg παρουσιάζει το μετασχηματισμό του σώματος «που αλλάζει τη ζωή»

Ο Mark Wahlberg μοιράστηκε τον μετασχηματισμό του σώματός του μετά από 6 μήνες σε φωτογραφίες Instagram.

Getty Image / Amanda Edwards / Συντελεστής




Ο Mark Wahlberg θεωρείται ένας από τους πιο διαμορφωμένους ηθοποιούς του Χόλιγουντ, αλλά για τον Marky Mark προσπαθεί συνεχώς να βελτιώσει την ήδη εντυπωσιακή του σωματική διάπλαση. Τον τελευταίο χρόνο, ειδικά τους τελευταίους έξι μήνες, ο Wahlberg χρησιμοποίησε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση για να επιτύχει έναν εξαιρετικό μετασχηματισμό του σώματος.

Την Πέμπτη, ο Wahlberg δημοσίευσε μια νέα φωτογραφία στο Instagram του που δείχνει τους κοιλιακούς και τους δικέφαλους μυς του. Ο ηθοποιός έγραψε τη φωτογραφία: Έξι μήνες εκπαίδευσης εμπνευσμένη από τη διατροφή, ενυδρίτη και F45 !! Καθαρό φαγητό. Εμπνευσμένο για καλύτερη, ομαδική προπόνηση / αλλαγή ζωής.





Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)



Ο Mario Lopez σχολίασε τη φωτογραφία: BEAST!

Στις 6 Σεπτεμβρίου, ο Wahlberg είπε ότι ήταν 68 ημέρες ξηρός και δεν είχε αλκοόλ.



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Τον Αύγουστο, ο 48χρονος Ο Wahlberg μοιράστηκε μια άλλη φωτογραφία χωρίς shirtless με το hashtag #ageisjustanumber. Πήρε το τρελό σώμα του σε μια πρόκληση 45 ημερών και είπε ότι παρέλειψε να έχει κρασί για 54 ημέρες.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Τον Ιούλιο, ο Wahlberg είπε ότι έλειπε από το F45 Training Sherman Oaks, το οποίο είναι ένα 45λεπτο λειτουργικό κύκλωμα υψηλής έντασης που ασκεί ολόκληρο το σώμα του με οκλαδόν, άλματα, ώθηση και κλοτσιές.

https://www.instagram.com/p/B0WCum5B-sm/

Τον Ιούλιο, ο Γουόλμπεργκ έδωσε μια εικόνα για την προπόνηση των διασημοτήτων του.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Οι προπονήσεις μου ξεκινούν με το RAMP, το οποίο σημαίνει εύρος κίνησης, ενεργοποίησης και προετοιμασίας κίνησης - πράγματα όπως το Spiderman stretch και οι γέφυρες ισχίου, καθώς και το αφρώδες κύλισμα, δήλωσε ο Wahlberg για την προπόνηση του. Στη συνέχεια, εναλλάσσουμε μεταξύ διμερών και μονομερών κινήσεων ισχύος χρησιμοποιώντας κυρίως βαριές ζώνες, TRX, αλτήρες και kettlebells. Η εργασία στο κάτω μέρος του σώματος περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας και ευκινησίας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Αλλά το χτύπημα στο γυμναστήριο με συνέπεια χρειάζεται επίσης τη σωστή νοοτροπία. Είναι δύσκολο να γεμίσεις ένα φλιτζάνι που είναι ήδη γεμάτο, είπε ο πατέρας των τεσσάρων. Λέω στον εαυτό μου πολλά - είναι η προθυμία να εξελιχθεί, να αδειάσω ό, τι δεν λειτουργεί και να δοκιμάσω νέα πράγματα. Θέλω να αδράξω το 1 τοις εκατό μου.

Η ρουτίνα άσκησης του Wahlberg είναι εξαντλητική, ξυπνά στις 2:30 π.μ. και είναι στο γυμναστήριο έως τις 3:40 π.μ. Προσπαθεί να πάρει έναν γύρο γκολφ στις 6:30 π.μ. πηγαίνει επίσης για μια δεύτερη προπόνηση στις 4 μ.μ. ώστε να είναι ελεύθερος να δειπνήσει έως τις 5:30 μ.μ. και στη συνέχεια κοιμάται περίπου στις 7 μ.μ. σύμφωνα με Περιοδικό ανδρών .

Εδώ έμοιαζε ο Wahlberg τον Απρίλιο.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Ένα βίντεο από τον περασμένο Δεκέμβριο δείχνει τον μετασχηματισμό του σώματος που έκανε ο Wahlberg τον προηγούμενο χρόνο και είναι αρκετά απίστευτο. Όχι λέγοντας ότι δεν ήταν ήδη σε καλή κατάσταση πέρυσι περίπου αυτή τη φορά, αλλά είναι πολύ πιο γοητευμένος μόνο μήνες αργότερα. Μαντέψτε ότι ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψουμε το αλκοόλ για να απολαύσουμε τέτοια κέρδη.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Mark Wahlberg (@markwahlberg)

[ FoxNews ]