Η νέα μελέτη βρίσκει τον βέλτιστο αριθμό ωρών που πρέπει να εργάζεται ένα άτομο ανά εβδομάδα και πρόκειται να πεθάνετε γελώντας

Μελέτη στρες στο χώρο εργασίας

iStockphoto


Για τους περισσότερους από εμάς που δεν πιπιλίζουμε το χαλάρωμα του αμερικανικού συστήματος πρόνοιας, η δουλειά είναι μόνο ένα από τα απαραίτητα κακά που πρέπει να υπομείνουμε μόνο για να πληρώσουμε τα σκατά λογαριασμούς που συνεχίζουν να εμφανίζονται γύρω από την πρώτη κάθε μήνα.

Υπάρχει ενοίκιο, ηλεκτρικό ρεύμα, ίντερνετ, υποστήριξη παιδιών, πληρωμές αυτοκινήτων, ασφάλιση και φαγητό. Μέχρι να ειπωθούν και να γίνουν όλα, ελπίζουμε ότι σαν κόλαση έχουν απομείνει λίγα πένα για μπύρα και ζιζάνια.





Γι 'αυτό, κόβουμε τις ουρές μας τουλάχιστον 40 ώρες την εβδομάδα, προσπαθώντας να βάλουμε αρκετά χρήματα στις τσέπες μας για να κρατήσουμε το μηχάνημα που είναι η ζωή μας να ρέει αρκετά ομαλά ώστε να μην πετιέται στο δρόμο.

Επειδή δεν έχει σημασία πόση δουλειά μπορεί να απορροφά κατά καιρούς, εξακολουθεί να μην είναι τόσο κακό όσο το να ζεις κάτω από μια γέφυρα όπου η μόνη κοσμική κατοχή που αφήνεται στα ονόματά μας είναι μια πινακίδα από χαρτόνι που διαβάζει ότι θα λειτουργήσει για το Mad Dog 20/20.



Αυτό σημαίνει να σηκωθείτε κάθε πρωί και να τον σκύψετε για κάποιο απρόσωπο βλάκα σε αντάλλαγμα για το παντοδύναμο δολάριο.

Τα καλά νέα είναι ότι οι λογαριασμοί μας πληρώνονται ως επί το πλείστον, αλλά από την άλλη πλευρά, η υγεία μας επιδεινώνεται και είμαστε μόνο μια κακή μέρα από μια νευρική βλάβη.

Η κατάσταση γύρω από την ψυχική υγεία του εργατικού δυναμικού είναι τόσο τρομερή, στην πραγματικότητα, ότι μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούσαν ποτέ να διατηρήσουν ένα πρόγραμμα εργασίας που μας επιτρέπει να είμαστε υγιείς.



Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ και στο Πανεπιστήμιο του Σάλφορντ εντόπισαν το βέλτιστο πρόγραμμα εργασίας για την πρόληψη των ατόμων να υποφέρουν από εξάντληση στο χώρο εργασίας και να υποστούν μια πλήρη ψυχική κατάρρευση σε κάποιο σημείο της καριέρας τους.

Φαίνεται ότι κανένας από εμάς δεν πρέπει να βρίσκεται εκεί έξω για να χτυπήσει ένα ρολόι περισσότερο από μία 8ωρη ημέρα την εβδομάδα.

Όχι, αυτό δεν είναι τυπογραφικό λάθος: Δεν θέλουν να δουλέψουμε περισσότερες από 8 ώρες την εβδομάδα!

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη δουλειά, υποστηρίζουν οι ερευνητές, είναι καλό, καθώς μας προσφέρει μια αίσθηση αξίας και ακόμη και ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας.

Αλλά πέρα ​​από αυτό, βρισκόμαστε μόνο στο δρόμο για μια άγρια ​​διανοητική παρακμή.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια από την εργασία, ζητήματα ποιότητας και αυξημένο άγχος - κανένα από αυτά δεν είναι καλό για τους εργαζόμενους ή τις εταιρείες που υπογράφουν τους ελέγχους τους.

μπορείς να εργαστείς μέχρι θανάτου

Pixabay


Συνολικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που εργάζονται 40 και πλέον ώρες την εβδομάδα παρουσίασαν 30% μείωση της ψυχικής υγείας. Οι δουλειές μας οδηγούν κυριολεκτικά όλους μας τρελούς, και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό.

Ή υπάρχει;

Η μελέτη προτείνει ότι μια λύση στο πρόβλημα είναι η πλήρης αναθεώρηση της ιδανικής εβδομάδας εργασίας. Όπως πρέπει να βγούμε από το μυαλό μας ότι η πλήρης απασχόληση είναι ακριβώς όπως πρέπει, και οι εταιρείες θα πρέπει να αρχίσουν να κάνουν τροποποιήσεις πολιτικής για να δώσουν στους υπαλλήλους την ευκαιρία να διατηρήσουν ένα πιο χαλαρό πρόγραμμα.

Οι περισσότερες επιλογές πολιτικής για την αντιμετώπιση της πιθανής αύξησης των επιπέδων ανεργίας έχουν επικεντρωθεί σε μέτρα όπως ένα καθολικό βασικό εισόδημα για την παροχή οικονομικής στήριξης σε όσους δεν έχουν απασχόληση, έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης . Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν μια εναλλακτική, πιο ριζοσπαστική, θεωρητική προοπτική - μια αναδιανομή των ωρών εργασίας στην κοινωνία.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαν να ενταχθούν με την ιδέα μιας 8ωρης εβδομάδας εργασίας. Κόλαση, οι περισσότεροι από εμάς - καλέστε μας τους υπερ-επιτυχείς - θα χαρούμε να εγγραφείτε για δύο 8-ώρες ημέρες χωρίς κανένα πρόβλημα.

Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ακόμη και τον περιορισμό της εργασίας σε μερικές μόνο ώρες κάθε μέρα, επιτρέποντας στον υπόλοιπο χρόνο να αφιερώνεται σε οτιδήποτε και σε οτιδήποτε άλλο συμβαίνει στη ζωή μας.

Σε περιπτώσεις όπου ο περιορισμός της εργασίας, οι ώρες είναι αδύνατη - όπως σχεδόν παντού στις Ηνωμένες Πολιτείες - η μελέτη προτείνει ότι ίσως οι εργοδότες θα πρέπει να σκεφτούν να αυξήσουν τον χρόνο των διακοπών και να πληρώσουν χρόνο.

Ό, τι χρειάζεται για να απομακρυνθούν οι εργαζόμενοι από το γραφείο για μήνες και όχι μόνο εβδομάδες.

Αλλά το σύστημα είναι εναντίον μας.

Τι πιθανότητα έχει η πλειοψηφία από εμάς να ζήσουμε με τους μισθούς που συνδέονται με το να τραβήξουμε μια μόνο 8ωρη ημέρα; Πιθανότατα λιμούμε. Όχι εάν οι εταιρείες ήταν ξαφνικά πρόθυμες να πληρώσουν στους εργαζομένους 100 $ ή περισσότερο την ώρα, αυτή η αναθεώρηση θα είχε μια πιθανότητα μάχης να πιάσει.

Μόνο τότε, οι ανώτεροι εργαζόμενοι πιθανότατα θα λειτουργούσαν στους υπαλλήλους τους σαν ένα δανεισμένο μουλάρι για να φτιάξουν τα χρονοδιαγράμματα παραγωγής τους, τις προθεσμίες και όλα τα άλλα ευαίσθητα στο χρόνο θέματα που διαχειρίζονται ευκολότερα σε 40 ώρες.

Πιστεύουμε ότι το κλειδί εδώ είναι η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής. Η εργασία για να ζήσει, όχι η ζωή στη δουλειά είναι ένα σταθερό σύνθημα από αυτή την άποψη.

Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο για κάποιους από ότι για άλλους. Οι άνθρωποι που το αλέθουν στα εργοστάσια και σε άλλες θέσεις εργασίας δεν έχουν την ευελιξία να προσαρμόσουν το πρόγραμμα εργασίας τους για να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

Άλλοι, ωστόσο, έχουν περισσότερο χώρο για να γλιστρήσουν σε μερικές αλλαγές, όπως να εργάζονται μικρότερες μέρες, για να αποτρέψουν τα κεφάλια τους να μην περιστρέφονται από τους ώμους τους.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι άνδρες φτάσουν στην ηλικία των 40, δεν θα πρέπει να δουλεύουμε περισσότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα. Αν λοιπόν δουλεύεις σκληρότερα στα νεαρά σου χρόνια μπορεί να σε προετοιμάσει για κάτι τέτοιο, ήρθε η ώρα να απασχοληθείς.

Εκτός από την καταστροφή της ψυχικής μας υγείας, η δουλειά για πολλές ώρες είναι επίσης γνωστό ότι στέλνει τη σωματική μας ευεξία σε μια πτωτική σπείρα.

Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το να κάθεις σε μια καρέκλα γραφείου για ώρες στο τέλος (ίσως γράφοντας ένα άρθρο σχετικά με τις δυσμενείς επιπτώσεις της εργασίας πολλές ώρες) είναι εξίσου κακό με το κάπνισμα.

Μια μελέτη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια διαπιστώνει ότι οι μακρές περίοδοι αυτής της καθιστικής ζωής (13 ώρες την ημέρα) διπλασιάζουν τις πιθανότητές μας στον πρόωρο θάνατο. Είμαστε καλύτερα να δουλεύουμε 11,5 ώρες, σύμφωνα με τη μελέτη.

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που εργάζονται 55 ώρες ή περισσότερο την εβδομάδα έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Και ένα από τα πιο πρόσφατα κομμάτια της έρευνας δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν πολλές ώρες (10 ώρες την ημέρα για 50 ημέρες το χρόνο) έχουν 45% μεγαλύτερη πιθανότητα του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εάν είστε εσείς, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.

Η διατροφή και η άσκηση είναι οι δύο πιο σημαντικοί παράγοντες. Οι ειδικοί προτείνουν να ασκείτε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα.

Αυτό μπορεί να σημαίνει να σηκωθείτε από αυτήν την καρέκλα για μεσημεριανό γεύμα και να κάνετε μια βόλτα, κάνοντας ώθηση ή να βγείτε από το γραφείο νωρίς για να συναντήσετε το κορίτσι σας για ένα μεσημέρι.

Παρόλο που η ιδέα ενός σαββατοκύριακου πέντε ημερών μπορεί να είναι λίγο τεντωμένη για τους περισσότερους Αμερικανούς εργάτες, αισθανόμαστε έντονα ότι ένα κανονικό τριήμερο Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι πολύ προσιτό.

Το να επιτρέπετε στους υπαλλήλους να παραλείπουν την Παρασκευή μπορεί να είναι αρκετό για μια εβδομάδα εργασίας για να κάνει την Αμερική να ξαναγίνει.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμεύσει μόνο για να χειροτερέψει τα πρωινά της Δευτέρας.

***

Ο Mike Adams είναι ανεξάρτητος συγγραφέας για τους High Times, Cannabis Now και Forbes. Μπορείτε να τον ακολουθήσετε Facebook , Κελάδημα , και Ίνσταγκραμ .

Περισσότερα από τον Mike: