P90X vs Insanity - Ποια προπόνηση πρέπει να χρησιμοποιήσετε;

p90x-παραφροσύνη

Μέσω της ομάδας Ripped


Από το 2003, όταν ο LeBron James αποφασίστηκε να συμμετάσχει στο προσχέδιο του NBA, η ιστορία άλλαξε για πάντα. Όχι επειδή το NBA θα ήταν ευλογημένο με τον Βασιλιά που θα ονομαζόταν πράγματα όπως ο δακτύλιος, ο πνιγμένος καλλιτέχνης, δεν θα είσαι ποτέ-καλός-ως-Κόμπε-ή-Μιχαήλ και άλλοι. Ω, όχι, το histroy άλλαξε το 2003, επειδή ένας εντελώς άγνωστος μάγκα που απέτυχε ως stand-up κωμικός ξεκίνησε την προπόνηση του στο σπίτι. Αυτό που ήταν γνωστό ως P90X.

Το P90X ήταν μια ευλογία που έβρεχε από τους ουρανούς εκατομμύρια άντρες που, για κάποιο λόγο, δεν ήθελαν να πάνε στο γυμναστήριο για να κοιτάξουν τις γυναίκες στο spandex.





Ο Τόνι Χόρτον είπε αστεία και μιλούσε για σύγχυση των μυών μας. Ακούστηκε τόσο καλό. Κάθε προπόνηση ήταν περίπου 90 λεπτά, 7 ημέρες την εβδομάδα. Με ένα συνδυασμό βαρών, πολεμικών τεχνών, γιόγκα και διατάσεων. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να πάρει φωτιά το P90X.

Ως κλασικό παράδειγμα της αμερικανικής αποτελεσματικότητας, αποφασίσαμε ότι χρειαζόμαστε κάτι καλύτερο από 90 λεπτά. Ή στην πραγματικότητα, ο Shaun T αποφάσισε ότι χρειαζόμασταν κάτι καλύτερο από 90 λεπτά. Έσωσε τις ζωές μας. Μας έδωσε ελπίδα. Μας έδωσε τρελή. Η λύση προπόνησης 60 λεπτών που ήταν όλες οι ασκήσεις σωματικού βάρους που υποσχέθηκαν να είναι πιο σκληρές από το P90X.



Εκατομμύρια έχουν δοκιμάσει αυτά τα προγράμματα και αυτά τα προγράμματα κερδίζουν εκατομμύρια. Μόνο το P90X είχε πάνω από 200 εκατομμύρια δολάρια το 2010. Άρα όταν έρθει η ώρα να γίνετε σέξι μέχρι το καλοκαίρι, ποιο πρόγραμμα θα χρησιμοποιήσετε; Ευτυχώς, οι δύο πήδηξαν στο δαχτυλίδι και τους συνέκρινα.

Σας δίνω το Ultimate At Home Workout Royal Rumble: P90X vs Insanity Smackdown

P90X:



Πλεονεκτήματα: Χρησιμοποιώντας βάρη, κάπως έξυπνες διασπάσεις προπόνησης, έμφαση στις κινήσεις ολόκληρου του σώματος, καλή ποικιλία (γιόγκα, πολεμικές τέχνες, πλυόμετρα), γρήγορες προπονήσεις συνδυασμού προπόνησης δύναμης και καρδιο.

Μειονεκτήματα: Ο Tony Horton σε κάνει να θέλεις να σπάσεις τα μάτια σου με μια θαμπή κάλτσα φυλακής, μπορεί να είναι πάρα πολύ για μερικούς αρχάριους, χωρίς βιώσιμο σχέδιο διατροφής (θα περάσω να αγοράζω κούνημα shakology για το υπόλοιπο της ζωής μου ευχαριστώ πολύ) πολύ).

Το P90X έχει κάποιο σοβαρό όφελος για εκείνους εκεί έξω που πραγματικά δεν ενδιαφέρονται να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά θέλουν ακόμα μια καλή προπόνηση. Αν και τίποτα δεν χάνει την αποτελεσματικότητα του να βάζεις μπάρμπεκιου στα χέρια σου και να κάνεις στάσεις οκλαδόν ή νεκρούς, το P90X είναι μια από τις καλύτερες επιλογές στο σπίτι.

Με το P90X έχετε στη διάθεσή σας αλτήρες, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα βαρύτερα ή ελαφρύτερα ανάλογα με τη δύναμή σας. Αυτός είναι μακράν ο καλύτερος τρόπος για τους ανθρώπους να χτίσουν μυς, χρησιμοποιώντας συνεχώς περισσότερη αντίσταση.

Υπάρχει επίσης ένα premium για ασκήσεις σωματικού βάρους, κινήσεις πολεμικών τεχνών, διατάσεις, γιόγκα και κοιλιακούς. Ο θείος Τόνι παίρνει την επιθυμία μας για κοιλιακούς. Το πρόγραμμα κινείται γρήγορα, οπότε ενώ προπονείστε με δύναμη, είναι προφανές ότι εξακολουθείτε να παίρνετε πολλά καρδιο.

Μαζί με όλα αυτά, έχετε ηλίθια σκατά σαν την πλυομέτρηση. Το οποίο είναι βασικά 60-90 λεπτά άλματος. Αν και αυτό το ίδιο ακούγεται γελοίο, όταν μιλάμε για παχύσαρκα άτομα που είναι υπερβολικά υπέρβαρα, είναι εντελώς ανόητο.

Σας δίνεται επίσης ένα πρόγραμμα γεύματος που προφανώς δεν μπορεί να λαμβάνει υπόψη μεμονωμένους παράγοντες όπως το ύψος, το βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους, ο μεταβολισμός - και συνιστά πολλές αναταραχές από την σοκολογία να κάνουν το θρεπτικό συστατικό του P90X πολύ βρώμικο. Τι περιμένουμε όμως, είναι τελικά ένα εμπορικό προϊόν.

Παράνοια:

Πλεονεκτήματα: Γρήγορη κίνηση, όλες τις κινήσεις σωματικού βάρους, προπόνηση δύναμης και καρδιο σε ένα, μόνο 60 λεπτά.

Μειονεκτήματα: Κανένας τρόπος αύξησης της αντίστασης, της γρήγορης κίνησης και της έντασης δεν είναι πάντα καλύτερος για όλους, Shaun T, Shaun T λέγοντας πράγματα όπως ας το βάλουμε.

Η τρελή έκρηξη στη σκηνή για να κλωτσήσει το τετράγωνο P90X στις μπάλες. Ήταν ανταγωνιστές. Το Insanity ήταν το νέο παιδί στο μπλοκ. Σκέφτηκα πραγματικά ότι το Insanity θα πέταινε όταν είδα το πρώτο διαφημιστικό. Γέλασα δυνατά με το πόσο σκληρά έσπρωξαν το σύνολο. Είναι μόνο 60 λεπτά.

Ήταν ένα τρελό μείγμα από πλυόμετρα, κινήσεις σωματικού βάρους και γενική αναρρόφηση. Όλα συσκευάζονται σε 60 λεπτά κόλασης. Πασπαλισμένος με τα αποσπάσματα του Shaun T για να το βγάλεις έξω, σου λένε να πάρεις ένα ποτό από τον Shaun T, διοχετεύοντας τον εσωτερικό του Gwen Stefani και καλώντας τις σκατά μπανάνες. Β-Α-Ν-Α-Ν-Α-Σ.

Στην πραγματικότητα, αν και το Insanity προσφέρει έναν αξιοπρεπή τρόπο για τους περισσότερους φίλους εκεί έξω να αποκτήσουν τη φόρμα τους. Δεν υπάρχει βάρος, που είναι τόσο επαγγελματίας όσο και μειονεκτήματος. Σίγουρα κυριαρχείτε το σωματικό σας βάρος, αλλά δεν μπορείτε να προχωρήσετε μετά από αυτό. Κινείτε επίσης με ρυθμό πρωτοποριακού για ό, τι μοιάζει με όλη την ώρα.

Ακριβώς όπως και το P90X, δεν είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή για κάποιον που είναι παχύσαρκος και πρέπει να προχωρήσει σταδιακά μέσω ενός προγράμματος προπόνησης. Ή όπως εμείς στο biz θέλουμε να το ονομάζουμε, να κάνουμε πράγματα έξυπνα.

Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο για τον μέσο μάγκα εκεί έξω που για κάποιο λόγο δεν θέλει να πάει στο γυμναστήριο για να κοιτάξει τα κορίτσια στο spandex;

Αυτοί οι δύο το έκαναν αντιμέτωποι για χρόνια έως ότου η εταιρεία Beachbody έγινε έξυπνη και μόλις αγόρασε και τα δύο. Τώρα και οι δύο προωθούν την Shakology και άλλα μαλακία προϊόντα που υπόσχονται να σας δώσουν τα αποτελέσματα που χρειάζεστε. Παρόλο που δεν ανταγωνίζονται πια, πρέπει να αποφασίσετε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς.

Ο νικητής του P90X vs Insanity Smackdown:

Όταν πρόκειται για P90X εναντίον Insanity, το P90X είναι το καλύτερο μεταξύ των δύο. Το P90X προσφέρει τον τέλειο συνδυασμό προπόνησης αντοχής και καρδιο όλα σε ένα πακέτο τυλιγμένο με αστείο. Ο Τόνι μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά το P90X μπορεί να κάνει τη δουλειά. Ανυψώνετε βάρη, ρίχνετε λίπος, κάνετε γιόγκα, εξασκείτε τις πολεμικές τέχνες σας και δουλεύετε στους κοιλιακούς σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά κατά τη διάρκεια του προγράμματος η ικανότητα χρήσης προοδευτικά βαρύτερων βαρών είναι απαράμιλλη. Ούτε από την τρελή εμφάνιση και την ικανότητα του χορού του Shaun T.